マインドフルネス 自然の中で動こう
今日は緑に触れましたか？ 自然の中で体を動かすことの効果は、良く言われていることで、スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル博士は、短時間でも効果があるとしています。ここでは、グリーンエクササイズの正しいやり方というのではなく、私自身が自然...
2023-08
マインドフルネス 
マインドフルネス 呼吸
息を吸う、吐くだけじゃない スマートウォッチのことを書いたときに、呼吸のことに触れました。そちらの記事もご覧になってください。スマートウォッチを心強い味方に | 心も体もヘルシーに生きる (herb-honey-healthy.com)深呼...
睡眠 眠ること
良く寝た～と感じたい 心配事があったりすると多くの人は睡眠にも影響しますね。何もない人生ってないですから、そんなこともあるでしょう。でも、それが続くと生活にも支障がでたり、困りますよね。先日、仕事のプレゼンが心配で眠れなかったという方に会い...
IT パソコン スマホ スマートウォッチとセルフケア
数字で見る自分の体の動き ここ数年でスマートウォッチが急速に広まりました。どのくらいの人が所有しているかは、調査によってずいぶんバラつきがある気がするのですが、肌感覚では、地下鉄に乗った時は半数近いと感じる時があります。一方、普段の買い物で...
ハーブ 日本茶の力
茶葉、水、温度 大切なポイントです
アロマ 香りを意識する
好きな香りはありますか？
IT パソコン スマホ ITとセルフケア
色々検索や、お友達との交流、楽しく使ってみる
スパイス スパイスでパワフルな日々
３つのスパイスを入れたコーヒーがお気に入りです。
ハーブ 心も体も整えよう お茶時間
ハーブティーで心も体も整えよう
酵素 夏の後半 バテぎみの心と体に
夏バテ予防に果物をおすすめする理由