消化吸収の良い食べ方をする ごまが良いのは知ってるけれど、なかなか胡麻だけをナッツのように食べることはしませんね。それに、外皮が硬いので、粒のまま体内に入っても消化が困難です。摺りごまなら、、と思うのですが、食べきれずにおいてしまった摺りご...

ヘナ歴　約６年 私は６５歳になりますが、６年ほど前からヘナをお願いしています。ヘナは、ミソハギ科のヘナの葉を粉末にしたものを水で溶いて染料とするものです。ヘナには、ローソニアという色素が含まれていて、タンパク質に反応してオレンジ色に着色しま...

今日は緑に触れましたか？ 自然の中で体を動かすことの効果は、良く言われていることで、スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル博士は、短時間でも効果があるとしています。ここでは、グリーンエクササイズの正しいやり方というのではなく、私自身が自然...

息を吸う、吐くだけじゃない スマートウォッチのことを書いたときに、呼吸のことに触れました。そちらの記事もご覧になってください。スマートウォッチを心強い味方に | 心も体もヘルシーに生きる (herb-honey-healthy.com)深呼...

良く寝た～と感じたい 心配事があったりすると多くの人は睡眠にも影響しますね。何もない人生ってないですから、そんなこともあるでしょう。でも、それが続くと生活にも支障がでたり、困りますよね。先日、仕事のプレゼンが心配で眠れなかったという方に会い...

茶葉、水、温度　大切なポイントです

好きな香りはありますか？

３つのスパイスを入れたコーヒーがお気に入りです。