マインドフルネス

今日は緑に触れましたか？ 自然の中で体を動かすことの効果は、良く言われていることで、スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル博士は、短時間でも効果があるとしています。ここでは、グリーンエクササイズの正しいやり方というのではなく、私自身が自然...

息を吸う、吐くだけじゃない スマートウォッチのことを書いたときに、呼吸のことに触れました。そちらの記事もご覧になってください。スマートウォッチを心強い味方に | 心も体もヘルシーに生きる (herb-honey-healthy.com)深呼...